허리 통증이 지속되면 단순한 근육 피로로 치부하기 쉽지만, 척추 질환의 신호일 수 있습니다. 허리 통증 계속될 때 정확한 원인을 파악하는 것이 치료의 첫 단계입니다. 일상에서 경험하는 허리 통증의 유형과 특징을 이해하면 적절한 대응이 가능하며, 조기 진단을 통해 척추 건강을 효과적으로 관리할 수 있습니다.
근육통과 척추질환의 차이점
허리 통증 계속될 때 가장 먼저 구분해야 할 것은 단순 근육통인지 척추 질환인지 여부입니다. 일시적인 근육 경직은 활동 후 회복되지만, 척추 질환으로 인한 통증은 시간이 지나도 호전되지 않습니다. 허리 통증이 2주 이상 지속된다면 의료 전문가의 상담이 필요합니다.
- 근육통: 특정 활동 후 발생하며 휴식으로 개선
- 척추질환: 지속적이며 다리 저림 증상 동반
- 신경 압박: 자세 변화에 따라 증상 악화
허리 통증 계속될 때 의심 질환
허리 통증이 오래 지속되는 경우 네 가지 주요 척추 질환을 의심해야 합니다. 각 질환은 고유한 특징과 증상을 나타내므로, 정확한 진단이 치료 방향을 결정합니다.
추간판탈출증
디스크라고 불리는 추간판탈출증은 척추 뼈 사이의 완충제가 밀려나가는 상태입니다. 허리 통증 계속될 때 다리까지 저리거나 당기는 방사통이 특징이며, 특히 한쪽 다리에만 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 앞으로 숙일 때 통증이 악화되는 경향을 보입니다.
척추관협착증
척추관이 좁혀지면서 신경을 압박하는 협착증은 중년 이후에 많이 발생합니다. 허리 통증이 계속될 때 앉았다 일어날 때나 계단을 내려갈 때 증상이 심해지는 특징이 있습니다. 보행 거리가 제한되고 다리 무력감이 동반되는 경우가 많습니다.
요추염좌와 근막통증
외상이나 과도한 운동으로 인한 급성 손상도 허리 통증을 야기합니다. 허리 통증 계속될 때 특정 부위의 압통이 있고, 근력 저하보다는 경직 증상이 주가 됩니다.
척추 분리증
척추뼈가 분리되면서 불안정해지는 상태입니다. 허리 통증이 계속되고 특히 젊은 층에서 발견되기도 하며, 활동 후 증상이 악화되는 패턴을 보입니다.
자가진단 및 증상 평가
| 증상 유형 | 원인 질환 | 대처 방법 |
|---|---|---|
| 아침에 뻐근함 | 근육통 또는 협착증 | 스트레칭 및 온열 |
| 다리 저림 | 추간판탈출증 | 신경 검사 필요 |
| 보행 시 악화 | 척추관협착증 | 전문의 진료 필수 |
| 특정 부위 압통 | 요추염좌 | 약물 및 물리치료 |
허리 통증 계속될 때 의학적 검사
허리 통증이 지속되면 정확한 진단을 위해 여러 검사가 필요합니다. 단순 X선 검사로 기본 골격 상태를 파악한 후, MRI를 통해 디스크와 신경 상태를 정밀하게 확인합니다. 허리 통증 계속될 때는 신경학적 검사도 병행하여 신경 손상 여부를 판단합니다.
- X선 촬영: 척추 정렬과 골밀도 평가
- MRI 검사: 디스크와 신경 압박 상태 확인
- 신경 전도 검사: 신경 손상 정도 측정
- 근전도 검사: 근육 기능 평가
척추 건강 관리 및 예방 전략
허리 통증 계속될 때를 예방하기 위해서는 일상 생활 습관의 개선이 필수적입니다. 올바른 자세 유지와 규칙적인 운동은 척추 건강을 지키는 가장 효과적인 방법입니다. 허리 통증 재발을 막으려면 코어 근력 강화와 유연성 개선에 집중해야 합니다.
자세 개선과 일상 습관
장시간 앉아있을 때는 허리를 지지하는 쿠션을 사용하고, 모니터 높이를 눈높이에 맞추어야 합니다. 무거운 물건을 들 때는 다리를 이용하여 허리에 부담을 줄이고, 자주 일어나 스트레칭을 하는 습관이